蔡澜，与金庸、倪匡、黄霑并称“香港四大才子”，著有《人间好玩》、《我决定活得有趣》、《不如任性过生活》等。
关于烦恼，蔡澜觉得有时间烦恼，不如用来学习新事物。沉浸在学习兴趣爱好中，就没有时间烦恼了。比如，沉浸在读书、抄写《心经》、种花、养鱼、书法、篆刻等。
1. 佛学所说：“境由心生。”一切，都是你想出来的。你想好，就好；想坏，就坏。
2.凡遇烦恼，就写《心经》。事前必恭恭敬敬，坐了下来，一字一字抄之，写后有如云开见月，百花盛放，身心舒畅。
3. 我很小便觉悟到今日的烦恼将变成明日的笑话，所以我尽情享受、尽情放纵，在不伤害别人的原则下，这又何妨。人为什么怕死？就是因为恐怕还未享受够。
4. 生命对我们并不公平，我们一生下来就哭，人生忧患识字始，长大后不如意事十常八九，只有玩，才能得到心理平衡。
5. 我经过这种失意的年代，那时候我就开始学书法。三十几岁吧，有一段时间很不愉快，不愉快，我就学东西了。
6. 做人，的确是要寻开心，才是积极，快乐由自己创造，书本、音乐、种花、养鱼，都是开心的源泉。
7. 种种花、养鸟、饲金鱼。简简单单的乐趣，都是学问。看你研究得深不深，热诚有多少。做到忘我的程度，一切烦恼就消失了。你已经躲进自己的世界，别人干扰不了你。
8. 如果你是一只大书虫，那就无所谓了，看书的人有自己的宇宙，旁的事，太渺小了。
9.总得活下去，怨也活下去，不怨也活下去，不如不怨的好。怨多了，人快老。
10. 把生活的质量提高，今天活得比昨天高兴、快乐，明天又要活得比今天高兴、快乐。就此而已。这就是人生的意义，活下去的真谛。
小煦读书心得：
1.读书是随身携带的避难所。
毛姆说阅读是一座随身携带的避难所。躲进书的世界里，避难，逃离烦恼。
正如饶宗颐老先生所说，来不及读书，来不及烦恼。有时间烦恼，还不如用来读书。时间用来读书，就没有烦恼了。
独坐在葫芦里，自有一番天地。读书让人有处安放。
2.培养兴趣爱好，培养出离心。
人一定要热爱一些东西，无论何时何地何种境遇，都有寄托、安放，有爱好“支撑”、“充实”生活，给予力量，不至于迷失自己。
比如，走一万步、读书、冥想、拍照、喝茶、做饭等。
培养出离心，就是要适当与现实生活拉开距离，远离琐碎的烦恼。
旅游也是一种出离心，生活在别处，远离此处的烦恼。
听歌也是一种出离心，至少一段时间内，是听歌愉快的。
做饭也是一种出离心，安静专注做一餐饭也是一种享受。
喝茶也是一种出离心，细细品味茶的清香。
3.心情不好的时候，如何度过？
（1）吃一餐好吃的，取悦自己的胃。
（2）睡一觉，梦里没有伤心的事。先睡足，再解决问题。
（3）出去走走散心，运动下，吸收点正能量。
（4）旅游，放空自己，远离糟心的环境，远离烦恼。
（5）读书，读书是一座避难所，有时间读书，就没有烦恼。
（6）把不开心的事情写下来，落字为安，仔细分析原因，直到豁达。
（7）与家人朋友聊天，家人朋友可以提一些建议。
（8）在网上寻求答案，看看大家是怎么处理的，可以增加解决方案，解决问题，就没有烦恼了。
（9）做点让自己开心的事，转移注意力，做人最紧要是开心。
（10）心态放宽点，今天烦恼的事，一天后、一年后，还会担忧吗？很多事情，放下就好了，过去了过去，放在明天看也不是一件大不了的事。
